马拉松包里应该装些什么

除了基础补给，不少跑步爱好者还会在包里塞进护膝、护腕等专业护具，甚至带上运动耳机。这些额外的装备虽然不一定人人都需要，但能显著提升跑步的舒适度和个人体验。