测量瞳距需要在眼睛处于正常生理状态下进行，一般有两种常用的测量方式。第一种是直接测量从右眼瞳孔正中心点到左眼瞳孔正中心点之间的直线距离。
如何根据瞳距选择镜框
很多人觉得只要度数准就行，其实瞳距测量同样关键。特别是对于那些度数比较深的朋友，如果瞳距测量有误差，哪怕度数验得再准，戴上也会有强烈的不适感。
第二种方法则稍微复杂一点，可以测量从右眼瞳孔的外侧边缘（靠近耳朵那一侧）到左眼瞳孔的内侧边缘（靠近鼻子那一侧）的距离，反之亦然。这两种方法得出的结果都可以作为配镜参考。
挑选镜框时有一个简单的对照标准：把镜框总宽度（即单片镜框宽度加上中间鼻梁架的宽度）加起来，如果这个数值和你的瞳距数值非常接近，那这个镜框对你来说就挺合适。
举个例子你就明白了，如果你的瞳距是67毫米，而你选中的镜框单片宽51毫米，中间鼻梁宽16毫米，51加16正好是67，这样配出来的眼镜佩戴效果通常很好。
为什么瞳距不准会难受呢？因为眼镜的光学中心必须对准你的瞳孔。如果偏差太大，会强制眼球去适应错误的光路，导致眼部肌肉长期处于紧张状态，打破双眼平衡，甚至让人无法忍受。