运动鞋是否够用？中跟运动鞋适合跑步吗？
晚风.ᐟ 对于坐办公室的脑力劳动者来说，运动量较少，一双运动鞋可以勉强维持，但最好还是准备两双运动鞋，以备替换。不过对于经常运动或者体力劳动者来说，一双运动鞋肯定是不够的，因为运动多、走路多的人，鞋是比较费的，况且如果弄脏了刷洗之后都没有备鞋。所以建议最少还是有两双运动鞋，因为运动鞋穿着起来还是比较舒适的，有助于脚部血液循环，可以经常穿。
晚风.ᐟ 评论 (5)
赞同至少两双轮换的观点，其实核心在于让鞋子有“休息期”，中底材料回弹恢复需要时间，单双连轴转容易疲劳加速。不过针对“中跟是否适合跑步”这个原问题，回答里完全避重就轻了。严格来说，除非是那种后跟有一定落差（Drop）的专业慢跑鞋，否则日常休闲的“中跟”往往支撑性不足，对膝盖冲击大，真要是跑步，建议看专业跑鞋而非普通中跟运动鞋，这点很重要。
完全同意，特别是对于久坐党，鞋子回弹性能衰减很快，一双真的不够穿。我现在的策略就是两双轮换，不仅能延长鞋子寿命，还能让鞋内部充分干燥杀菌，对脚气和脚部健康都更友好，细节满分。
确实如此，特别是夏天出汗多的时候，两双鞋轮换不仅能延长鞋子寿命，还能保持足部干爽，预防脚气。很多只有一双鞋的朋友可能没意识到这种细节对健康的影响。
其实看具体需求，如果就是日常通勤偶尔走两步，一双穿换着洗确实够用。但如果是为了跑步，中跟运动鞋完全不行，缓震和保护都不够，容易伤膝盖，得专门买跑鞋。
确实，很多上班族觉得一双鞋穿到底没问题，但其实备一双轮换真的很有必要。鞋底中底材料长期受力会塌陷，轮换穿着能延缓损耗，而且两双鞋轮换着刷洗，脚感也能一直保持在最佳状态，别等到鞋变形了才后悔。