在健身房练腿时穿平板鞋好吗

练腿时鞋子的选择对训练效果和安全性至关重要。如果你非要穿平板鞋，那至少得是硬底的，因为软底鞋在受力不均时容易变形，导致重心偏移。特别是做大重量深蹲时，鞋底一高一低会破坏全身平衡，增加起杠难度。所以，如果条件允许，换上一双专门的深蹲鞋能显著提升稳定性和成绩。