体育生买训练鞋要买大一点还是刚刚好？

鞋子如果买大了，在跑跳或者急停的时候很容易在脚后跟处产生空隙，导致鞋子脱落。这不仅会影响训练动作的连贯性，更可怕的是容易因为鞋不掉进而绊倒，造成严重的扭伤或摔伤事故，所以千万别贪大。

反过来讲，如果鞋子买小了，脚掌被紧紧包裹甚至挤压，血液流通不畅，肌肉和骨骼都处于紧张状态。这时候你想发力蹬地或者起跳，脚部根本使不上劲，训练效果大打折扣，长期下来还容易引发拇外翻等足部问题。

综合来看，尺码的选择必须遵循‘刚刚好’的原则。所谓刚好，是指脚趾前留有一指宽的空隙，脚背和脚侧不感到压迫，落地时脚在鞋内不会滑动。只有这种贴合度，才能既保护双脚安全，又能充分发挥你的运动潜能。