田径长跑有哪些技巧

关于正确的跑步动作，起跑后肩膀要稍微提起，双臂弯曲成90度，随着跑动的节奏自然摆动。摆动的幅度不需要太大，只需带有轻微的上下弹动，同时肩膀保持稍抬高的状态，这样能让身体姿态更稳定。