田径长跑有哪些技巧

跑步过程中大腿前抬的高度要足够，后蹬动作要充分，这有助于调动腹部肌肉使其保持紧张状态。脚尖始终朝向正前方，后蹬力量要足，落地时动作要轻柔，整体姿势要保持放松，减少不必要的能量消耗。