田径长跑有哪些技巧

在脚的着地动作方面，建议大家采取全脚掌先落地，然后自然过渡到前掌进行蹬地的方式。这种跑法能让腿后部的肌肉得到相对放松的机会，从而在长时间的跑步中节省体力，提高跑步效率。