塑胶跑道和水泥路哪个更适合跑步？

不管选哪种地面，训练方式都要匹配你的目标。想练耐力和堆跑量，选塑胶跑道能减少疲劳积累；想练速度和核心力量，水泥路更合适。关键是不要忽视休息，即使是最好的地面，过度训练也会伤身，合理规划软硬地结合，比如一周几次塑胶、几次水泥，能让训练更全面。