室内训练鞋和普通鞋有什么区别？

选择训练鞋还是普通鞋关键看运动场景。健身房里做力量训练时专业鞋的抓地力和稳定性优势明显，但日常通勤或户外跑步时，普通鞋的缓震和灵活性反而更合适。