如何制定800米半个月训练计划？

双休日是学生训练的关键强化期。上午安排30分钟的鸭子走800米，下午安排30分钟的蛙跳200步。这样的周末安排既保证了训练量，又给了工作日恢复的时间。整个训练周期内，务必保持合理膳食，坚决杜绝油腻和甜食，确保身体状态处于最佳。