去健身房进行100米短跑训练有用吗

普通爱好者如果想通过健身房提升百米成绩完全可行，但必须自己掌握训练方法。毕竟健身房教练通常擅长增肌减脂这类大众化训练，跟百米需要的爆发力、神经募集等专项能力培养还是有明显区别的。