跑步鞋太紧会对跑步产生什么影响？

很多人忽略的一点是，过紧的鞋子会强行改变你的跑步姿态。因为脚在鞋内没有舒展的空间，你不得不刻意缩短步幅，这直接破坏了跑步的流畅性。步幅变小意味着频率加快但效率降低，你会觉得明明跑了同样的距离，却比以前更累，这就是所谓的跑步效率大打折扣。