跑步应该穿新运动鞋还是旧运动鞋

开始跑步前要特别注意选鞋方式，先了解自己的脚型特点很重要。选购专门针对自己足弓类型和步态设计的跑步鞋，能有效提升运动表现并降低运动损伤风险。