跑步穿带气垫的鞋好还是不带气垫的好？

跑步还是建议选不带气垫的鞋子比较好，因为气垫鞋其实对足弓并不友好，而且对膝关节的额外帮助也有限。真正的缓冲效果其实主要依靠我们自身的足弓结构和半月板来完成，让足弓能自然适应地面的反作用力，才是最健康、最理想的跑步状态。