跑100米鞋太重怎么办

跑百米感觉脚重，根本原因在于腰腹部和腿部的力量储备不足。在百米冲刺中，后蹬腿需要充分释放力量直至蹬直，前摆腿也要积极前顶并送髋，双臂需配合下肢协调摆动。如果核心与腿部肌群力量薄弱，就会在高速奔跑中产生‘带不动双脚’的疲惫感，导致双脚沉重且难以抬起。