女生进行力量训练多长时间最合适？

从有氧和拉伸的配合来看，女士的力量训练建议持续半小时以上，随后配合20分钟的有氧运动，最后再进行5分钟的拉伸放松。这样算下来，整体的训练时间大约在1小时到1小时多一点，这种组合模式能更全面地提升身体素质。