健身房练腿穿平板鞋好吗？去健身房可以直接穿运动鞋吗？

确实，练完腿出一身汗，湿衣服贴在身上太难受了，而且容易受凉。带双换洗衣服和拖鞋在包里是标配，别为了省事忽略这个细节。

确实，练腿强度大出汗多，换身干衣服很有必要，不然湿漉漉地吹空调容易感冒。

练腿最好还是穿专门的训练鞋或者平底鞋，气垫太软的跑步鞋确实不利于力量训练时的重心稳定，容易伤膝盖。至于换衣服这点，我一般包里常备一套干爽的T恤，练完浑身湿透的时候，那感觉真的能救命。

鞋子倒是其次，重点是真得带条干裤子！每次练完腿那汗出的跟洗了个澡似的，穿着湿衣服吹空调简直就是感冒预备役，这建议很实在。

确实，很多去健身的朋友一开始都只带运动鞋，其实备一套换洗衣服真的很重要。练完尤其是练腿，浑身湿透直接吹空调或者穿回贴身衣服很容易感冒，这点经验之谈太实用了。