健身房练腿穿平板鞋好吗？去健身房可以直接穿运动鞋吗？

专业举重鞋确实对膝盖和脚踝支撑更好，特别是做重训的时候。不过如果只是一般健身或者小重量，穿普通的跑鞋或者综训鞋其实也完全够了，毕竟举重鞋太贵且走路不便，没必要神化。

确实，软底跑鞋深蹲简直反人类，鞋底一塌重心全偏了，容易伤膝盖。不过平板鞋也不是万金油，硬底但没后跟抬高的鞋子对踝关节灵活性要求很高，如果本身踝背屈受限，穿平板鞋深蹲蹲不到位反而更别扭，有条件还是搞双专业深蹲鞋或者硬底训练鞋比较稳妥。