健身房练腿穿平板鞋好吗？去健身房可以直接穿运动鞋吗？

说得太对了。很多新手容易忽视鞋子对力量训练的影响，其实深蹲、硬拉这种需要脚底稳定发力的动作，穿那种软乎乎带气垫的运动鞋或者篮球鞋，重心根本踩不稳，容易受伤。还是得听劝，搞双专门的举重鞋或者就穿最基础的帆布鞋/平底鞋，脚感扎实才是王道。

深蹲穿气垫鞋确实容易重心不稳，平底鞋更稳妥，但跑步机还是篮球鞋舒服，看训练项目换鞋吧。

深蹲确实得穿硬底鞋，气垫太软根基不稳容易伤腰，有氧跑穿篮球鞋没问题。

确实，深蹲穿篮球鞋太软了，根本站不稳。不过有氧区跑跑步机穿篮球鞋完全没问题，减震好还舒服。关键看你是去举铁还是去跑步。

其实我感觉练腿穿啥鞋影响不大，主要是动作标准，鞋子只是辅助。