健身鞋能直接当篮球鞋穿吗？5公里健身跑需要碳板跑鞋吗？

很多跑友误以为排球鞋和篮球鞋差不多，其实排球运动对侧向支撑要求没那么高，但需要轻量灵活，穿太重的篮球鞋反而会拖慢反应速度；网球鞋反而是更优解，既有中底缓冲又能灵活转向。