健美操艺考可以穿钉鞋吗？穿钉鞋跑100米能快多少

穿钉鞋跑100米确实能带来速度提升，但前提是你要能适应它。如果你之前从来没穿过钉鞋，那就不要轻易尝试。因为你一两次是适应不了的。钉鞋作为短跑竞赛鞋，可以在短跑比赛中发挥最大性能，但它的设计完全不适合其他场合穿。平时所谓的跑鞋指的是慢跑训练鞋，那不是比赛用的也不是快速跑用的，注重的不是速度而是保护。