健身深蹲训练注意事项及穿鞋建议有哪些

深蹲和硬拉这类力量训练，核心需求是脚下的稳定性，以确保动作的安全性和力量的有效传导。当你穿着慢跑鞋做深蹲时，脚下就像踩在一个柔软的气球上，这种不稳定性会极大增加跌倒和扭伤的风险，完全违背了力量训练对稳定性的要求。