健身深蹲训练注意事项及穿鞋建议有哪些
Dream_007 在健身房里，经常能看到很多人做深蹲时却穿着慢跑鞋，这是一个非常常见的误区。事实上，慢跑鞋的设计初衷是为了跑步时的缓冲，其柔软的气垫在跑步时能减轻关节负担，但在进行重量训练时，这种柔软性反而成了大问题。
Dream_007 评论 (4)
深有同感！慢跑鞋那种软弹的脚感，做深蹲时根本站不稳，重心还容易飘。换成平底鞋或者硬底训练鞋，脚底像“踩钉子”一样扎实，发力传导才顺畅，不然膝盖代偿风险太大了。
深有同感！穿慢跑鞋做力量训练真的很危险，重心不稳容易伤膝盖。建议换双平底鞋，或者专门的力量鞋，抓地力强且底盘硬，深蹲发力才踏实。
说得太对了，穿慢跑鞋深蹲简直是在给膝盖上刑。鞋底太软，受力不稳定，重心根本扎不住。听劝，换平底鞋或者专业的力量训练鞋，核心才稳，重量才能上得去。
说到点子上！穿慢跑鞋深蹲，脚底跟踩在棉花上一样，核心很难稳住，重心还容易前倾，真练起来膝盖压力巨大。