冬天力量训练的最佳时间是几点

除了体温因素，激素水平的配合也是关键。在下午时段，人体内的睾酮与皮质醇比例处于一个较为理想的平衡状态。睾酮有助于肌肉合成，而皮质醇则与压力分解有关，这种比例优势能让身体在力量训练中处于更积极的代谢状态，提升训练效果。