冬天力量训练的最佳时间是几点

具体到时间点的选择，下午2点到7点之间被广泛认为是冬天进行力量训练的最佳窗口。在这个两到五小时的时间段内，人体机能处于稳定期，适合安排包括大重量复合动作在内的各类力量训练，无论是器械还是自重训练都能获得较好的表现。