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50米短跑穿什么鞋跑得最快

初次尝试钉鞋跑友一定要注意适应过程。在正式比赛或高强度训练前，先穿着它跳跳或者围着跑道慢跑几圈，让肌肉和脚踝习惯这种硬度，避免突然受伤。

评论 (1)

钉鞋确实跟平时穿的运动鞋完全不同，那个硬度一上来，脚底和脚踝真的会非常吃力。很多新手觉得只要鞋抓地力好就行，结果一跳就崴脚或者小腿前侧拉伤。所以题主建议的“适应过程”太重要了，别一上来就猛冲，先慢跑适应一下那种硬底感，至少让脚弓和跟腱有个缓冲期，这样才能既跑得快又保证安全。