400米钉鞋和跑鞋哪个更有优势？
蒲公英 从装备特性来看，钉鞋虽然重量稍大一些，但它提供的抓地力非常强大，特别是在起跑和弯道加速时能提供更好的稳定性；相比之下，跑鞋则更加轻便，但在抓地性能上相对不足。
蒲公英 评论 (2)
钉鞋的抓地力确实是弯道之王，起跑发力更稳，但日常训练穿它确实有点遭罪，不仅贵还费鞋，而且只有在塑胶跑道上才有优势。如果是柏油路或者想兼顾日常慢跑，还是回跑鞋吧，毕竟舒适度才是长期坚持的关键，别为了那一点点抓地力牺牲太多体验。
这话只说对了一半。对于业余跑者，尤其是全掌嵌钉的400米钉鞋，膝盖和脚踝的负担极大，除非你专业或者膝盖铁打，否则日常训练真不如碳板跑鞋舒服。钉鞋优势只在比赛那几分钟，平时穿它练腿脚真的会废。