300米短跑怎么训练？
追风小侠 休息和恢复同样重要，训练之间要留足时间让肌肉修复。别想着天天猛练，过度疲劳反而影响状态，合理安排节奏才能长期进步，避免受伤。
追风小侠 评论 (3)
这话实在。很多人一上来就拼命冲，结果没两周不是拉伤就是没状态。恢复也是训练的一部分，睡好觉、放松好，下次起跑才更有劲。
很多人练短跑就只会傻跑，根本不懂恢复。肌肉是在休息时候长的，不是在训练场。别天天把自己练废了，节奏对了才能一直进步。
确实如此，很多人容易陷入“苦练出奇迹”的误区，忽视了休息也是训练的一部分。恢复不好，动作质量下降，练得越多反而越容易受伤，节奏把控真的很关键。