300米短跑怎么训练？
小笼包_ 首先得做好热身，慢跑加点拉伸，让身体热起来。接着搞间歇训练，快跑300米后休息会儿再重复，慢慢加快速度，这样耐力速度都能上去。
小笼包_ 评论 (1)
楼主说的间歇训练确实关键，但我觉得300米最考验的是“无氧耐力”和“速度耐力”。除了慢跑热身，强烈建议加入负重深蹲或核心力量训练，起跑和冲刺后半程的稳定性全靠核心和腿部爆发力。另外，很多人容易忽视后100米的冲刺技巧，其实那是考验意志力和节奏控制的时候，别一上来就拼尽全力导致后程掉速。多练练400米全程跑，对提升300米的体感很有帮助。