300米短跑怎么训练？
阳光正好_3 耐力方面要靠有氧运动撑起来，每周两三次长跑、游泳或者骑单车。心肺功能强了，后半程才不容易掉速，坚持下来体力会好很多。
阳光正好_3 评论 (1)
其实光有氧不够，300米属于中长跑，速度耐力更重要。建议加一些间歇跑，比如400米配速跑，这样后半程才顶得住。
阳光正好_3 耐力方面要靠有氧运动撑起来，每周两三次长跑、游泳或者骑单车。心肺功能强了，后半程才不容易掉速，坚持下来体力会好很多。
其实光有氧不够，300米属于中长跑，速度耐力更重要。建议加一些间歇跑，比如400米配速跑，这样后半程才顶得住。