1500米和3000米跑的技巧与战术是什么？

赛前调整很重要，比赛前两天要逐步减少训练量。让肌肉充分恢复，同时保持适度的活动量避免僵硬。调整期间要注意碳水化合物补充，为比赛储备足够糖原。