100米起跑怎样才能更快? 一只废柴的自我修养 2月3日 点赞 0 步频调整建议在第七、八步后根据自身特点灵活处理,可采用高频率小步幅或低频率大步伐。但要注意保持前30米的强制前倾姿势,过早改变技术动作会影响加速效率。