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100米起跑怎样才能更快?
100米起跑怎样才能更快?
夜间飞行者
2月12日
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冲刺阶段要着重训练维持技术动作的能力,推荐拖轮胎跑和负重深蹲组合训练。每周进行3次专项练习,每次6-8组,组间用走步恢复避免肌肉记忆消退。
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