最后别忘了配上一小把坚果,这样三大营养素就齐全了。中老年人要特别注意心血管健康,尽量避免油条、油饼这些高油高热的食物。
我爸退休后早餐经常配核桃,确实比吃油炸食品精神多了。不过坚果每天十颗左右就够了,吃太多反而容易上火。