运动鞋一般多重

跑鞋确实轻，但我发现那种大底很厚的老爹鞋或者篮球鞋，一双都快逼近一公斤了，穿久了真的累。

确实，差别挺明显的。我那双竞速跑鞋大概300克出头，轻得像没穿鞋似的；但要是换双厚底缓震的大体重跑者款，单只就接近400克了。所以选鞋不能只看款式，还得看自己需求，别被“轻量化”营销忽悠太深，毕竟支撑性和保护性也很重要。

300g？兄弟你那是气垫还是拖鞋啊，一般正经慢跑鞋至少也要400g起步，800g算重款了。

其实楼主说的范围稍微有点笼统。如果是那种专业的碳板竞速跑鞋，单只可能也就150-200克左右，轻得飞起；但要是加上越野跑鞋或者需要高帮保护的篮球鞋，800克可能都打不住，甚至接近1公斤。所以“看具体用途和配置”才是关键，不能一概而论哈。

跑鞋确实轻，但那种带碳板的竞赛级跑鞋或者越野跑鞋，单只突破400g都很常见。不过对于日常通勤和休闲穿搭，300-500g这个区间确实是最平衡的，既不会像板鞋那么笨重，又能提供足够的支撑，太轻的反而脚感飘。