经过5到7天的适应期后，脚部会逐渐习惯这种高度变化，你会发现鞋子越穿越舒服。现在市面上的内增高鞋有很多选择，高度涵盖6CM到10CM不等，最关键的是要结合自己的接受程度和想要达到的增高效果来选择。
穿内增高10厘米的鞋需要买大一码吗
第一次穿十厘米这种较高内增高鞋时，建议先从低的高度如6厘米开始适应，因为初次穿着通常会有5到7天的适应期。穿上后感觉身体有些微前倾是正常的生理反应，这是为了平衡重心，不必过于担心。
如果你脚型正常，内增高十厘米的鞋子通常不需要买大，直接按平时尺码购买即可。但如果你的脚比较胖或者脚背较高，建议买大一码，否则穿起来会非常挤脚，影响舒适度，所以要根据自己实际的脚型宽窄来决定。
关于鞋垫和鞋码的匹配，内增高鞋的鞋垫码数必须和鞋子本身的码数保持一致。比如你的脚长25厘米，对应41码，那么鞋垫和鞋都要选41码，无论是男鞋还是女鞋逻辑都一样；如果脚长26厘米，就都选42码，不要搞混。