缓震跑鞋适合长跑还是短跑？

跑鞋一般分为轻质跑鞋和经典跑鞋。轻质跑鞋采用超轻网面和中底，虽然减重明显适合马拉松追求速度，但对膝盖保护作用很小。而缓震类跑鞋则更注重保护性。