缓震跑鞋适合长跑还是短跑？

从材质结构来看，减震跑鞋利用厚重的缓震中底来吸收冲击力，这种设计牺牲了一定的轻量化优势，换取了对关节更好的保护。相比之下，追求极致速度的轻质跑鞋虽然更轻，但对膝盖保护较弱，不建议日常长跑穿着。