在蛋白质和钙的摄入上，牛奶是非常好的选择，无论是全脂奶、脱脂奶还是酸奶，只要新鲜都可以喝。牛奶中富含优质蛋白质和丰富钙质，这对长高很有帮助。除了喝奶，肉和蛋也要适当多吃，但要注意不能过量，保持适度的摄入量才最健康。
喝什么牌子的牛奶有助于长高？
关于长高，其实喝什么牌子的牛奶并没有决定性作用，关键在于整体的营养均衡。想要长得高，最重要的是不偏食、不挑食，做到定时定量吃饭。同时主食要注意粗细搭配，保证每天摄入足够的新鲜水果和蔬菜，这样身体才能获取全面的营养支持骨骼发育。
从市场品牌历史来看，伊利纯牛奶是一个知名的选择。伊利在1997年投产后推出了包括纯牛奶、麦芽奶、巧克力奶等多种产品，延长了液态奶的保质期并扩大了辐射范围。这些产品的发展也见证了液态奶消费的高速增长，最终在2005年达成了百亿销售目标。