男屁股小肚子大裤子老往下掉下蹲时怎么办

跑步确实能减脂，但光靠跑可能解决不了核心力量不足的问题。建议结合深蹲和平板支撑，增强腹部肌肉，这样裤子自然就提得住了。

跑步确实好，但光靠跑步对腰腹赘肉效果未必明显，还得配合核心训练才行。

长期来看确实得靠运动，但跑步对大体重的人膝盖压力挺大的，建议搭配游泳或者快走，循序渐进地减脂。至于裤子掉，临时救急可以试试系腰带或者换个弹力腰头的裤子，毕竟解决当下的尴尬也很重要嘛。