跑钉鞋买哪种好？100米成绩能提高多少？

选钉鞋还得看场地，煤渣跑道或短跑用长钉，塑胶跑道必须用短钉。很多人买错钉子导致鞋底磨损太快或者抓地力不够。建议先去试穿，确保脚型合适，毕竟钉鞋是为了提升成绩，舒适度也很重要，不能硬撑。