关于鞋袜的选择，我建议你尽量多备几双鞋子轮换穿，不要连续两天穿同一双。如果必须穿皮鞋，一定要选里外真皮透气的款式。袜子方面，坚决拒绝丝袜和化纤材质，选择厚度适中、吸汗性好的纯棉袜，每天必须勤换洗，不同场合也要勤换鞋，保持干燥是关键。
脚出汗多导致脚臭怎么办？
除了日常护理，饮食和情绪也很重要。少吃辛辣刺激食物，避免情绪过度激动，因为这些都会加重出汗。同时保证每天鞋子干爽，每周刷洗一次鞋垫。如果脚臭严重，建议先去医院检查是否有脚气感染，再对症用药，不要盲目相信偏方。
试试用明矾泡脚，取15克明矾放入热水中融化后，每晚泡脚20分钟，坚持一周通常能明显改善。也可以用细辛、花椒、艾叶、土茯苓等中药煎水后泡脚。这些方法都能帮助收敛汗液、杀菌除臭，比单纯使用市面防臭产品更自然有效。
对于先天或遗传性脚汗，很难彻底根治，但可以从外部护理改善。推荐每天用1%福尔马林溶液洗脚3-4天一次，每次10分钟。或者穿吸汗性强的纯棉鞋垫，如活性炭鞋垫。鞋子要常晒太阳消毒，袜子每日更换，减少细菌繁殖环境。
脚臭主要分两种情况：一是细菌感染，二是身体湿气下注。如果是细菌感染，可用达克宁涂抹，并在鞋底撒珍珠粉杀菌。若是湿气重导致，需服用萆薢祛湿汤或桂苓术甘汤等中药进行调理，去除体内湿气，从根本上解决脚底湿润出汗的问题。
脚臭在中医看来，年轻体壮者气血旺盛或运动量大时，脚底有汗属正常；若出汗过多，可能与肝肾虚、下焦湿热有关，属于身体亚健康状态。建议去正规中医院，通过中医“四诊”辨证施治。从根本上调理气血和湿热，才能解决脚汗过多的问题，而不是单纯表面除臭。
分享一个亲测有效的偏方：何济公阿咖酚散，也就是大家常说的头痛粉。每双鞋里放两三包，一周放一次。刚开始脚可能会蜕皮，这是正常现象，坚持每晚泡脚去除死皮。等那层有味道的皮蜕完后，效果会非常明显，能保持很长时间的清新，不用担心尴尬。
脚汗多是因为脚底汗腺发达，汗液中的乳酸、尿素被细菌分解产生臭味。除了保持卫生，可以尝试每天热水泡脚，水中加入15-20毫升醋和少许盐，这有助于杀菌除臭。平时避免穿尼龙袜子，选择纯棉吸汗透气的材质，并适当服用谷维素等调节植物神经功能的药物。