芭蕾舞蹈鞋应该怎么穿

穿鞋前一定要做足脚部活动，比如勾脚、绷脚和转动脚踝，让肌肉和关节充分预热，这样能帮助适应鞋子的包裹感，也能减少运动损伤的风险。