怎么束胸才安全有效？

穿戴束胸时，先将内侧翻出，上下颠倒放置。然后跨进束胸里，将底部向上拉至腰部位置。接着拉住肩带，将外侧翻回原位，最后把胳膊伸进肩带里完成穿戴。