枕头太低了应该怎么办？

睡眠质量与枕头高度密切相关。如果枕头太低导致经常失眠、白天无精打采，说明高度确实需要调整。除了垫高枕头，还可以考虑在枕芯内部添加填充物，如稻壳或太空棉，通过增加填充量来提升枕头的高度，从而改善颈椎支撑，恢复良好的睡眠状态。