中国400米栏纪录是多少？

参赛前需要注意生活细节，保持良好的睡眠和体力积蓄。赛前应严格控制饮食和饮水，绝对禁止饮酒，以确保以最佳状态投入比赛，避免因身体负担影响发挥。