中国400米栏纪录是多少？

在400米栏运动前，充分的热身准备至关重要，因为田径运动容易导致下肢肌肉、关节和韧带损伤。准备活动越充分，身体越不容易受伤，这是防止运动损伤的唯一有效办法。