为什么要测立定跳远

实际上，立定跳远更多是作为一种测试手段存在，而不是推荐的日常健身方法。对于单纯想通过它来锻炼身体的的人来说，效果并不显著，甚至如果动作不规范或者场地不适，反而容易导致身体受伤。因此，了解其作为检测工具的性质很重要，避免盲目将其作为常规训练项目。