田径蹲着走的跑步训练属于什么类型

这种蹲着走路的训练通常被称为鸭子步,它本质上属于一种身体素质的专项练习,旨在通过特定的动作模式来强化下肢机能。

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鸭子步确实能加强下肢力量,但对膝盖压力也不小,建议新手循序渐进,别盲目加量。